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李子的保健功效与作用及食用方法

李子的保健功效与作用及食用方法

一、李子的营养价值

李子的营养价值非常丰富,其所含成分如下:每100克新鲜李子中含有蛋白质0.6克,灰分0.5克,脂肪0.21克碳水化合物8.8克,胡萝卜素0.11毫克,硫胺素0.01毫 克,抗坏血酸1毫克,核黄素0.02毫克,钙17毫克,铁0.5毫克,磷20毫克,钾176毫克,镁8.9毫克,钠0.7毫克,尼克酸0.3毫克。所以说常吃李子好处多多。

二、李子的功效与效果

促进消化

李子味酸,食用后能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改进食欲,促进消化的效果,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者食用功效非常好。新鲜李肉中的甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,有利尿消肿的效果,对肝硬化有辅佐治疗效果。李子中含有多种营养成分,因而吃李子还有养颜美容、光滑肌肤的效果。

清肝利水

新鲜李子肉中含有丰富的氨酸,生食关于治疗肝硬化腹水有协助。养肝护肝首选生果。经常熬夜的人,宜多吃。有的人喜欢挑食不妨多吃一些李子吧,它能够协助消化,然后起到开胃的效果。便秘的人吃李子能够有用的缓解便秘的症状。小孩子和白叟食用李子,最好是将李子洗净后,去核榨汁食用,这样更有助于消化吸收。

降压、导泻、镇咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证明它具有明显的利水降压效果,并可加速肠道蠕动,促进枯燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的效果。轻微的咳嗽,能够适当的吃一些新鲜的李子这样,能够防备病况加剧哦。

李子的食用方法

李子是常见生果之一,除了鲜食以外,可用来煎汤、制果脯,还可制成生果罐头食用。李子性味甘酸平,有清肝涤热、生津、利水的效果,妊娠呕吐适当的吃些李子可开胃止呕。饭后食用李子,能够增加胃酸,协助消化;在暑热时食李,有生津止渴,去暑解热的效果。

综上所述。您了解李子的保健功效与作用及食用方法了吗?如想要了解更多关于李子苗木资讯可以关注林园苗木种植合作社。

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